20 lat

SALETA NIE DENERWUJ SIĘ ONI TYLKO RADZĄ JAK TYLKO UMIEJĄ CHCĄ ZA JEDNYM ZAMACHEM PRZEKAZAĆ JAK NAJWIĘCEJ INFORMACJI.JA WYCISKAŁEM PRZY WADZE 65 KG 135 KG MIAŁEM WTEDY 16 LAT I MISTRZOSTWO MŁODSZYCH JUNIORÓW W WARSZAWAIE.DOBRA KONIEC WRACAMY DO TEMATU.JA PO PIERWSZE ODPUŚCIŁ BYM SOBIE CIĘŻAR I ZACZĄŁ WSZYSTKO OD POCZĄTKU GDZIEŚ ZOSTAŁ POPEŁNIONY [...]

Z jednej strony takie wyniki jak 250 na klate to wydaja sie niemozliwe bez konkretnych dawek koksu-z drugiej jednak strony cwiczylem taz na takiej sobie osiedlowej silowni i nagle wszedl gosc (taki kolo 45 lat) wygladal na buraka jak**** mial na sobie dzinsy i jakis polar i sciagol tylko przy wejsciu buty (cwiczyl w skarpetkach).Podszedl do lawy [...]

Brązowy medal na MP Seniorów Mikołaja zrobił swoje, Miki otrzymał powołanie na obóz Kadry Narodowej do lat 20 jakie odbędzię sie w Zakopanym w 2 części listopada ;) skromny ten Mikuś nawet sie nie pochwalił :) Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2017-11-09 21:19:04

[...] x4 5 seri i na koniec ciągi podrzutowe na 130x3 4-5 serii . Możliwe , że za jakiś czas dodam jakieś zdj ;) Dobry trening Mikuś! Dawaj do pieca tam ostro :) co ciekawe dostaliście też powołanie na kadre do lat 17 od Geska hehe rodzi sie pytanie: dlaczego tak późno?! ale już kit z tym uważam że lepiej aklimatyzować się w U20 :) a drugi trening??

[...] obrony tytułu mistrza świata wagi junior ciężkiej federacji IBF Polakowi zostało 7 tygodni. "Diablo" nie chce dać żadnych szans Steve'owi Cunninghamowi (31 l.) i dlatego nie oszczędza się na obozie przygotowawczym. Półprzytomny po treningu Polski mistrz świata zaczyna dzień wcześnie rano. O siódmej już wybiera się w długą trasę po [...]

[...] wątek ,ponieważ nurtuje mnie kilka pytań właściwie to jedno: czy możliwa jest redukcja bez diety. A dlaczego się pytam ? Rodzice. Uważają że robienie diety w wieku 16 lat jest złym pomysłem, ponieważ rosnę i powiewem jeść wszystko (pokazałem im nawet wątki "Dieta w okresie dojrzewania". Po drugie: Uważają że jest to drogie , że trzeba [...]

1900 kcal na poczatku redukcji dla chlopa lat 20, 186 cm, to jakies nieporozumienie, pewnie z 1000 kcal za mało. Wariacka ilosc kardio. Co zrobisz jak tluszcz przestanie spadac? 5 godzin kardio i 1500 kcal? Reasumujac - policz zapotrzebowanie, odejmij 300 kcal, ulóz dietę z wartosciowych produktów, przyjmując 2 g bialka na kg masy ciala, 1-1,5 g [...]

doom1600 powiem ci tak: Często z chłopakami na w-f robimy sobie takie zawody kto więcej wyciśnie na atlasie na klate wszyscy po 15-16 lat i przedstawia sie to tak: Poniżej 45 kg osoby słabe nie robiące ze sobą nic chodż jest taki przypadek że koleś ćwiczy sobie w domu pompki przysiady brzuszki ale ma taką genetyke że narazie więcej nie ruszy Od [...]

witam napisalem dietke na mase i prosze ocenic/poprawic i mam kilka pytan:) wzrost-191cm,18 lat,staz-okolo 2,5roku waga-84-85 cel-100+<2008/09 1.sniadanie-7.00 jaja cale kurze-165gram-18bialka,14tluszczu,1wegli platki owsiane-100g-13b,6t,63w migdaly-25g-5b,13t,2w siemie lniane-20g-4b,7t,1w razem-40b,40t,67w OK 2.drugie sniadanie-9.30 [...]

[...] tak z trawy wyskakujesz to co dopiero z dobrej jakosc parkietu janu ile masz wzrostu?? dla mnie wymiataSZ I WIEZE Ci ze masz ponad 100 wyskoku dodac do tego twoj wiek (15 lat chyba nie) to jestes za***isty kolo jak Ty to zrobiles ?? ale nie idz pod sztange bo nie urosniesz i wyskok Ci za duzo nie pomoze w zawodostwie ladnie przeskoczyles [...]

maju - a jak bedzie gral duzo i rzucal z wyskoku to do 18 roku zycia bez trenowania zadnego programu na jumpa dzieki czestej grze jum Ci sie spokojnie powiekszy o 20 cm !! i bedziesz mial 120cm !! czyli w wieku 21 lat bedzie miał 140cm? janu - gratuluje. ładnie. szkoda tylko że kosz nisko ale ogólnie to dobrze

[...] co dio wyskoku kiedys sie koncza !!! a przeciezk iedy sam mowiles ze Tobie od samego grania sie jump powiekszyl i to duzo wiec tu nie gadaj ze zle mowie !!! jesli bedzie prowaadzil sportowy tryb zycia i sie dobrze odzywial i gral 4 godziny dziennie w kosza to jestem w 100 procentach pewny ze jum 2w ciagu 3 lat zwiekszy mu sie o 20 cm !!

[...] mimo diety wegańskiej i niskiej kaloryczności, dobranej przez dietetyka na poziomach od 1000 do 1300. Mam pewne problemy hormonalne wciąż badane przez lekarzy plus od lat leczę depresję. Czyli wiecznie na prochach, od kilku miesięcy na tegretolu który prawdopodobnie przyczynił się do problemów z masą ciała. Co do treningów staram się [...]

jak na 16 lat to super jestes na dobrej drodze! Zmieniony przez - topolina w dniu 2008-12-21 21:20:44

[...] nie mam szans zreszta nie widzialem zeby kiedy ktos z nim wygral, ja mam 40 w lapie( ale lapy mam silne) a tata bez treningu 44 i jest normalnie zbudowany jakby pakowal ale to juz rodzinne, dziadek to juz byl wogole niedopokonania Tata sie z nim silowal jak mial 20 cos lat i przegral w sekunde a dziadek mial po 60, moze i mi tak sila sama skoczy

:) Ja mam 15 lat:) i motywacja, 5000 w 20 dni;) Ciekwe czy mi sie uda:) Pozdro :)

Nie masz nawet 18 lat, czy na prwdę już czujesz że musisz brać kreatynę??? Czy już masz zastuj w treningach? Ale opowiem na Twoje pytania, bo za rok czy dwa moze Ci się przydać 1) Ja bym wybrał proszek 2)Oba suplementy to świetny wybów 3)niestety nie starczy na 1 cykl a szczególnie taka ilość glutaminy 4)dni treningowe : kreatyna rano 5 gram i po [...]

płec: mężczyzna wiek: 20 waga: 76 kg wzrost: 175cm cel treningowy: masa staż: 2,5 lat z przerwami inne sporty ----- Osprzęt: Domowa siłownia Dieta : jest, 2g/b 4g/ww 1,5g/t Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : jabłczan kreatyny, białko wpc, i na cyklu bedzie Supersize Ostatnio przerabiany plan: split 4 dniowy Ciężary w [...]

[...] sam stretching to jest mus. Przed i w czasie wykonywania ćwiczeń na daną partię, a także na koniec treningu. Wiadomo, że w przypadku człowieka, który przez kilka lat z przerwami poudaje uprawianie jakiegoś sportu - nie musi dbać o siebie, ale planując uprawianie sportu przez większość życia zwyczajnie warto zadbać o swoje ciało, żeby [...]

[...] psycholożke to Cię pomęczy z kąt po co itp, Widać że to tatuaż artystyczny robiony w studio więc nie powino być problemu Jeżeli tatuaż nie będzie widoczny pod mundurem to nie powinno być problemów. Mam na myśli również koszulo-bluzę Koszulobluzy nie ma juz na wyposażeniu od paru ładnych lat Zmieniony przez - żeleś w dniu 2012-07-22 08:20:49